升降开合松静功的理论基础

（一）此功是根据气机运动规律“升降出入”而设计的。用手的升降体现了气的升降，手的开合体现了气的出入，在放松安静的状态下，让内气和肢体的动作协调运动，使其纵向横向流动通畅，以达到调和气血，松静安神的目的。

（二）地位及作用如下

升降开合松静功是郭林新气功的松静基础功法。能调整阴阳：升其清阳（心肺），降其浊阴（肝肾），出者吐故，入者纳新，通任督二脉；促进新陈代谢、气血循环、气体交流，液体交换；帮助松腰入静，调节精、气、神；防止出偏，还可以纠偏。它可以作为独立功，也可以做吐音功和慢步行功的预备功，对各种慢性病有很好的调理作用，尤其是对心血管病坚持练习效果显著，此功也能防偏纠偏。

（三）具体做法如下：

1. 预备功，收功同自然行功，略。

2. 上丹田（印堂穴）一个开合，中丹田（气海穴）一个开合，下丹田（会阴穴）一个开合。

3. 练升降开合身体重心移动规律：升、合往前，降、开往后。下蹲时可以抬起后脚跟，习练时间长了，就不要抬起后脚跟了。

4. 升降开合有五种手法：癌症病人初学期主要用泻法：即手心向下升降，手的开合：上丹田开时手背外劳宫斜相对，合时手心内劳宫相对。中丹田和下丹田开合手心都向下开合。

5. 升降开合的出脚：一般癌症患者先出左脚，左脚跟先着地。肝、胆、眼病患者先出右脚且脚尖先着地。

6. 具体做法：先出的脚向前迈出一步，出脚后，重心移前脚，后脚虚透顺势调整与前脚呈斜“丁”字步，手放两胯旁。接着两手从胯旁合拢到中丹田前，手心向下，身体重心前移，双手中指相对似接非接沿身体腹前中线上升，升到膻中时两手指尖变向上，合虚掌继续上升到中指尖与印堂高度一致，然后重心渐移后脚，手变为外劳宫相对，从印堂向两边慢慢开，开至略宽于肩即可，然后松腕变手心相对合于印堂前，重心随之渐移到前脚，双手合虚掌再从印堂往下降，身体重心随之后移，双手掌根降到膻中时两手分开，中指相对继续降至中丹田，这时双手变掌心向下指尖朝前，从中丹田开到胯旁，再从胯旁合到中丹田，双手心仍向下；接着两手中指尖相对手心向下升到膻中，重心在前脚，然后重心后移松腰下蹲，蹲至前腿大腿与地面平，（初学者和年老体弱者可视情况能蹲多少算多少，慢慢练至能蹲下去，刚开始下蹲时可以后脚跟起来，待练的时间长了就不要起来了）然后双手掌心向下指尖朝前在膝前（下丹田即会阴穴）作一个开合。合后重心在前，双手掌心向下中指指尖相对升到膻中，重心后移手再降到中丹田，然后，两手放胯旁；这就完成了一个方向的升降开合动作。然后，再虚前脚，前脚外转90度，重心再移前脚，后脚虚透顺势调整与前脚成斜丁步，按同样方法做第二个方向的升降开合；接着，前脚按同样方法向外转九十度，做第三个方向的升降开合；接着以同样方法做第四个方向的升降开合；即共做四个方向的升降开合。完毕，上后脚，两脚平站，做中丹田三开合（手心朝下的泻法），再换出另一只脚，以同样的方法作四个方向的升降开合，完毕，上后脚做中丹田三开合，此为一轮。独立功可以做两到三轮。

7. 收功，气化。

（四）注意事项：

1. 女子经期不做下蹲式的动作。

2. 下焦病和指标低的患者做下蹲时要浅些或不下蹲，只松松腰即可。

3.血象特别低的需要做升法的升降开合；指标正常后，再做泻法的升降开合。

4.有高血压的人，手往上丹田（印堂穴）升时要低于印堂穴，升到鼻尖即可。脑瘤和近头区有病例灶者不升到印堂，安全的做法是升到膳中即可。